こんにちは！アシスタントアドバイザーの佐久間です～
夏休みも半分をすぎましたが
みなさん、勉強は順調ですか？
最近は突然雨が降り出したり、雷がものすごかったりと散々な天気ですが、
暑さもやばい！
みなさん夏バテとか大丈夫ですか？食欲が無かったり、だるかったりしませんか？
ちなみに夏バテの原因はこんな感じ↓
□火を使わない料理が多い
□食事は麺類やアイス、果物など簡単に済ませがち
□野菜はほとんど食べない
□冷たいジュースや炭酸飲料をたくさん飲む
□水分を控えて汗をかかないようにしている
□冷房の効いた場所にいることが多い
□暑いので入浴はシャワーで簡単にすませる
□寝るときもクーラーをかけて寝ている
□夜遅くまで起きている
□運動はほとんどしない
受験生は結構当てはまると思うんです！
私もすごいあてはまってた…
夏バテ対策として
・冷房の中では上着を着たりしてしっかり体温調節！
・暑いからと言って冷たいもののがぶ飲みは控える！
・少量でもタンパク質やビタミンを取る！
（ちなみに特に重要なビタミンＢは豚肉や豆類に多く含まれるようです）
・辛い物を食べて食欲増進＆発汗で夏バテ予防！
・頭を冷やして安眠！寝不足厳禁！
などを心がけてみて下さいね～
体調管理をしっかりして勉強頑張っていきましょう！
