こんにちは、アドバイザーの石澤です。2月以来の、久しぶりの更新になります。
5、6月頃から南行徳校舎では嬉しいことに生徒数がだんだんと増え、同時に1年アドバイザーの二人がどんどんと頼もしくなり、校舎により笑顔が増えたように感じます…！
また、南行徳校に通ってくれているほとんど人の高校が、7月上旬に定期テストを予定しているということもあり、自習をしに来校してくれる人や、受講後に自習しますと自主的に伝えてくれる人が多くいて、校舎に人が溢れているので嬉しいです。
それを踏まえ今回は、勉強時の気分転換についてお話ししようと思います。
皆さん勉強に集中しすぎて徐々に体勢が前のめり、気が付くと猫背になっていた…。そんな経験ありませんか？
まさに私自身、受験生の頃、そして大学生になった今でもハッと気が付いて猫背の姿勢を正すことが良くあります。調べてみたところ、やはり勉強は基本的に座って体の正面で行われるため、勉強に長時間集中していると猫背になりやすいそうです。猫背になると体が痛むだけでなく、集中力や記憶力が低下してしまうとのことです。
理想は定期的なストレッチを行い、適度に筋肉の凝りを解消すること、以下の方法がおススメです。
- 両腕を後ろに回し、手を組む
- 胸を反らしつつ、腕を後ろに伸ばす
- 両腕を前に回し、手を組む
- 背中を丸めつつ、腕を前に伸ばす
他にも調べて分かったことなのですが、目の疲れは勉強効率を下げてしまうということです。効率的な勉強法をさまざまなメディアで発信しているメンタリストDaiGo氏は、「目の疲れはそのまま集中力の低下につながる」と断言しています。
目の神経は脳とダイレクトにつながっているため、目が疲れると、脳も「疲れた」と「勘違い」してしまうのだそうです。
市販の使い捨てホットアイマスクはもちろん、水に濡らしたタオルをレンジで温め、顔に当てるのも効果的らしいので、ぜひ取り組んでみて下さい。
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