こんにちは、雨女過ぎて夏休みのイベントを悉く雨にしているＡＡの和地です。
先日の浦安、隅田川花火大会が大雨だったのも、部活の合宿が雨になったのも、多分私のせいです。申しわけない限りです。
さて、最近マナビスの缶ゴミにコーヒーの缶が増えたような気がします。
本格的に受験モードに入り、寝る間も惜しんで勉強をしているため、コーヒーや栄養ドリンクを飲む回数が増えた人もいるかと思います。
しかし眠気覚ましの効果があるカフェインも、過剰に摂取すると中毒や依存症を引き起こす、危険な物質なんです。
急性カフェイン中毒は動悸やめまい、頭痛などの症状を伴い、場合によっては不整脈や意識障害に繋がることも。依存症は倦怠感や日常的な頭痛を引き起こします。
実は缶コーヒーだと、１日あたり２本で中毒を引き起こす可能性があるだけのカフェイン量に達してしまいます・・・栄養ドリンクやチョコレートなどでも同じです。
特に、カフェインを摂ると心拍数が上がる人は依存症予備軍なので気を付けてください！
（かくいう私も一時期カフェイン依存症になりかけたことが・・・）
勉強時間を確保するためとはいえ、体調を崩してしまっては本も子もありませんから、夏休みは意識して睡眠時間を確保するようにしてください！
どうしても眠気に勝てない・・・という人もカフェイン飲料ではなく強い炭酸水を飲んだり、外を歩いてリフレッシュするなどして、健康な体で夏を乗り越えましょう！！
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