こんにちは～
アシスタントアドバイザーの佐久間です！！！
最近とても寒くなってきて
朝、布団から出るのが本当につらいです…
起きたくないですよね～…と、そんなことも言っていられないので
今日は寒い朝に布団から出る方法を紹介します！
１）寝る少し前に血行を良くしておく！
寝る前に体温をできるだけ上げておくと
温度を下げながらスムーズ入眠できます
２）寝る前のスマホ操作は控える！
テレビやパソコン、スマホの液晶画面に使われる光は
目を刺激して脳を活性化させてしまいます
３）目覚まし時計をベッドから離れた場所に置いておく！
人間の心理で、ベッドの近くに置いておくと
習慣で止めてからまたすぐに寝てしまうようです
４）起きる30分前に暖房タイマーを設定して部屋を暖めておく！
起きやすくなるだけでなく二度寝防止にも効果的
体の負担も低減できるようです
５）起きたら布団の中で体を動かして温めておく！
体を動かすと血液が体中に巡り始めてスッキリします
６）布団の中から少しだけ体を出して室温に体を慣れさせる！
７）飛び起きそうな衝撃的な事をイメージする！
今すぐ起きないとクビになる、今すぐ起きないと頭から冷水をぶっかけられる
などなるべく強くイメージを持ちことが大事みたいです
布団から素早く出て冬も勉強をがんばっていきましょう！！！
