こんにちは！アシスタントアドバイザーの奥田です！
最近、新生活のなんやかんやでとても寝不足です。
というわけで（？）、今日は睡眠の大切さについてお話したいと思います！
睡眠は一日6時間～8時間くらい必要といわれています。
これより少ないと、頭が働かなかったり上手く体が動かせなかったりするそうです！
あと、寝る時間帯も大事です。
10時～2時が、ゴールデンタイムと言われています。
でも学生が10時に寝るのって難しいですよねー。
なので、まずは、6時間～8時間の睡眠を意識するといいと思います。
自分は受験のときずっとそれを守ってました。
寝れてるときと寝れてないときで全然頭の感覚が違うのでとてもおすすめです！
それでは！
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