こんにちは！
アシスタントアドバイザーの毛利です
皆さまGWはいかがお過ごしでしょうか？？
毛利はバイトと遊びと検定勉強を頑張ってます！
何の検定かといいますと、
化粧品検定でございます！
5月22日に試験があるのでコツコツ勉強を進めています。
そこで今回は毛利が実践している、
学習の方法についてご紹介したいと思います！
まずやる時間は朝です🌞
脳科学的に朝は脳がさえているため、
1日のなかで最も効率よく作業できる時間らしいです。
特に起床後の3時間が重要だそうで、
この時間は「ゴールデンタイム」
と呼ばれるそうです。
毛利は毎朝起きたら10分で軽く準備を済ませ、
20分間は検定勉強をする、と決めています。
しかしこの朝学習少し注意が必要です！
それは朝学習は十分な睡眠のもとに成り立つ
ということです。
寝不足で寝ぼけた頭で勉強するのは苦痛ですし、
何より頭に入ってきません…。
部活、勉強、遊び、SNSのチェック
などで忙しい皆さんですが、
最低でも６時間は睡眠時間を確保したいところです。
↓以下毛利のモーニングルーティン
①朝起きたら即カーテンを全開にし、
陽の光を浴びること！！
光で目を覚ますのです。
②少し眠気が残っていても、
「ぐっすり眠れた！」「おはよう！」
「いい朝だ！」
と声に出して言ってみるのです！
家族にも明るい声で挨拶するのです。
すると脳が勝手に錯覚して本当にやる気が湧いてきます。
③洗顔等済ませる
④白湯を飲み、コーヒーを淹れる
カフェインの覚醒作用に頼ります。
⑤朝学習20分START！
タイマーをセットして時間で区切るとなお良い
受験生たるもの朝のゴールデンタイムは
是非有効活用してほしいものです。
一緒に朝学習頑張りましょうね！🔥
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